A visão é um dos sentidos mais importantes para a nossa qualidade de vida, mas muitas vezes não damos a devida atenção aos cuidados que ela merece. Existem alguns hábitos que podem prejudicar a nossa visão e que devemos evitar ou corrigir.
Veja quais são eles e como proteger os seus olhos.
1. Usar óculos sem prescrição médica
Muitas pessoas compram óculos de grau em locais que não são especializados, como farmácias, camelôs ou lojas de departamento, sem consultar um oftalmologista. Esses óculos podem ter um grau inadequado para a sua necessidade, o que pode causar dores de cabeça, tonturas, visão embaçada e até mesmo piorar o seu problema de refração. Por isso, é essencial fazer um exame de vista regularmente e usar óculos com a prescrição correta.
2. Ler em ambientes escuros ou em movimento
Ler é uma atividade muito benéfica para o nosso cérebro, mas também exige um esforço dos nossos olhos. Para que possamos ler com clareza, é preciso que haja uma boa iluminação no ambiente e que o texto esteja estável. Ler em ambientes escuros ou em movimento, como no carro ou no ônibus, força a nossa visão e cansa os músculos oculares, podendo causar fadiga, vermelhidão, lacrimejamento e dificuldade de foco.
3. Passar muito tempo na frente de telas
Hoje em dia, é quase impossível ficar longe das telas, seja do computador, do celular, da televisão ou do tablet. No entanto, passar muito tempo na frente desses dispositivos pode prejudicar a nossa visão, pois eles emitem uma luz azulada que pode irritar os olhos e afetar o nosso ritmo circadiano. Além disso, quando estamos concentrados nas telas, tendemos a piscar menos, o que reduz a lubrificação dos olhos e pode causar ressecamento, ardência e sensibilidade à luz.
4. Não atualizar o grau dos óculos
Os problemas de refração, como miopia, hipermetropia e astigmatismo, podem sofrer alterações ao longo da vida, principalmente na infância e na adolescência. Por isso, é importante verificar o grau dos óculos periodicamente e trocar as lentes quando necessário. Usar óculos com um grau desatualizado pode comprometer a sua visão e trazer desconfortos como dor de cabeça, visão dupla e dificuldade para enxergar de perto ou de longe.
5. Usar colírios sem orientação médica
Os colírios são medicamentos que devem ser usados somente com prescrição médica, pois eles podem ter diferentes composições e finalidades. Alguns colírios podem conter corticoides, antibióticos ou vasoconstritores, que podem ter efeitos colaterais indesejados se usados de forma incorreta ou prolongada, como aumento da pressão ocular, diminuição da imunidade dos olhos ou dependência química. Portanto, nunca use colírios por conta própria ou por indicação de terceiros.
6. Não usar óculos escuros
Os óculos escuros não são apenas um acessório de moda, mas também uma proteção para os nossos olhos contra os raios ultravioleta (UV) do sol. Esses raios podem causar danos à córnea, ao cristalino e à retina, aumentando o risco de doenças como catarata, degeneração macular e pterígio. Por isso, é recomendado usar óculos escuros sempre que estiver ao ar livre, principalmente nos horários de maior incidência solar (entre 10h e 16h).