Todo ciclo começa com a menstruação. Em um ciclo regular, com duração média de 28 dias, o período menstrual acontece de três a oito dias. Para descobrir o período fértil, a mulher deve contar 14 dias a partir do primeiro dia da menstruação e acrescentar três dias antes e três dias depois dessa data.
Calcular o período fértil no ciclo irregular não é seguro para quem está tentando engravidar ou para quem não quer engravidar, pois como a menstruação não surge sempre no mesmo período, as contas podem ser erradas.
No entanto, uma forma de saber quando é o período fértil em caso de ciclo irregular é anotar durante um ano a duração de cada ciclo menstrual e depois subtrair 18 dias ao ciclo mais curto e 11 dias ao ciclo mais longo.
Por exemplo: Se o seu ciclo mais curto foi de 22 dias e o ciclo mais longo de 28 dias, então: 22 – 18 = 4 e 28 – 11 = 17, ou seja, o período fértil será entre o 4º e o 17º dias do ciclo.
Uma forma mais rigorosa de saber qual o período fértil em caso de ciclo irregular para as mulheres que desejam engravidar é recorrer ao teste de ovulação que se compra na farmácia e ficar atenta aos sinais de período fértil, como corrimento semelhante à clara de ovo. Confira os 6 principais sinais do período fértil.
Para as mulheres que não desejam engravidar, a tabelinha não é um método eficaz e, por isso, é importante utilizar métodos contraceptivos seguros, como a camisinha ou a pílula anticoncepcional, por exemplo.
As estimativas realizadas são baseadas no que ocorre em um ciclo ovulatório normal. Ter relações sexuais desprotegidas no período fértil indicado não é uma garantia de gravidez futura. Pacientes com dificuldades para engravidar devem entrar em contato com um médico de sua confiança para orientação e acompanhamento clínico. Sob hipótese nenhuma as estimativas de período fértil ou não fértil devem ser utilizadas para estabelecer um método de anticoncepção.
Veja exemplos de como o cálculo é feito nas duas situações. Em ambos os casos, é importante sempre anotar a data de cada menstruação:
- Ciclos regulares: como a ovulação ocorre geralmente no 14º dia, basta subtrair três dias dos que a antecedem, tempo de sobrevida do espermatozoide, para definir os 6 dias mais férteis do ciclo menstrual. Por exemplo, caso a menstruação inicie no dia 3, a fórmula seria: 17 – 3 = 14. A janela da fertilidade ocorre entre o dia 14 e o dia 20 porque pode haver pequenas alterações.
- Ciclos irregulares: para reduzir a margem de erro, a fórmula prevê um intervalo diferente. Depois de 12 meses, deverão ser subtraídos 11 dias do ciclo mais longo e 18 dias do mais curto. O resultado indica o período mais fértil. Por exemplo, em ciclos cujo período mais longo é de 32 dias e o mais curto de 23 dias, o cálculo seria: 32 – 11= 21 e, 23-18= 5. A janela da fertilidade, nesse caso, compreende o intervalo entre o 5º e o 21º dia, independentemente da duração do ciclo.
O que é o periodo fertil?
O periodo fertil é a época do ciclo menstrual quando a mulher tem maior chance de gravidez. Em um ciclo normal de 28 dias espera-se que a ovulação ocorra 14 dias após o início da menstruação. Algumas mulheres podem sentir dor no dia da ovulação. A temperatura corporal também pode subir no dia da ovulação, cerca de 0,3 a 0,5 ºC.
Inclusive a temperatura corporal pode ser um método utilizado por algumas mulheres que desejam engravidar. Também um pouco de dor pode ser percebido pela mulher no dia em que o ovário libera o óvulo. Muitas vezes a mulher pode perceber um corrimento mucoso no primeiro dia após a ovulação, semelhante a uma clara de ovo. A libido (desejo sexual) também pode aumentar durante o periodo fertil.
O periodo fertil dura normalmente 6 dias. O período vai de cerca de 5 dias antes da ovulação até um dia depois da ovulação da mulher. Entretanto a maior chance de gravidez é de cerca de um a dois dias antes da ovulação até o dia da ovulação. Para a mulher que deseja engravidar estes são os melhores dias para manter relação sexual.
É importante também informar que o fato de não estar dentro do periodo fertil não significa que você não tem chances de engravidar. Sim, é possível estimar a data da ovulação! Mas a tabelinha não é um método anticoncepcional eficaz. Sem exames complementares (como o ultrassom ou dosagens hormonais) não é possível ter certeza do dia que a mulher ovula. Por isso a nossa tabela da fertilidade não deve ser usada como método anticoncepcional. Especialmente em casos quando a mulher tem a menstruação irregular e não consegue saber quando a próxima menstruação virá.
Fases do ciclo menstrual
Na maioria das mulheres, um ciclo menstrual pode durar de 21 a 40 dias. Nas mulheres com ciclos curtos, o período fértil tende a ser menor em relação às mulheres com períodos longos. O ciclo menstrual começa no primeiro dia da menstruação e é dividido em três períodos: fase proliferativa, em que há o espessamento do endométrio (parede uterina); fase secretora, com grande produção de estradiol e progesterona, que estimulam a manutenção e desenvolvimento da parede uterina; e fase menstrual, que ocorre caso o óvulo não seja fecundado e, nela, há a desintegração da parede uterina, que é eliminada através da menstruação.
Como calcular o período fértil?
Para saber o seu período fértil com a calculadora do período fértil, basta colocar as datas da sua última menstruação e da atual. Para fazer o cálculo, usamos como base um ciclo regular de dias exatos, mas o resultado deve ser interpretado como uma data aproximada.
Calcular o período fértil é um recurso importante para aumentar as chances de o casal conseguir a gravidez.
Durante o ciclo menstrual, uma das fases é a de ovulação, quando o óvulo é liberado e viaja até as tubas uterinas, onde ocorre a fecundação. A sobrevida do óvulo, no entanto, é de apenas 24 a 36 horas, enquanto os espermatozoides podem sobreviver por cerca de três dias no organismo feminino.
O período fértil, também conhecido como janela da fertilidade, considera o tempo de vida de ambos os gametas, tendo a duração de seis dias.
Embora os espermatozoides permaneçam por mais tempo no organismo feminino, as chances de concepção aumentam quando eles estão presentes em maior quantidade. Assim sendo, homens com fator de infertilidade que reduz o número de gametas no sêmen, como a oligozoospermia (número de espermatozoides abaixo do estabelecido como mínimo) ou a azoospermia (ausência total de gametas no sêmen), podem se tornar inférteis.
Ciclo menstrual regular e irregular
Considera-se que a mulher tem um ciclo menstrual regular quando menstrua a cada 28 a 30 dias , mais ou menos por dia. Para saber se você é regular, é muito importante controlar isso em um calendário ou programar o dia em que você deve começar a menstruar. Se você descobrir que, ao revisar os últimos quatro ciclos menstruais, eles ocorrem em intervalos de 27, 28, 30 ou mesmo 31 dias, então você está regular. Para essas mulheres, calcular os dias férteis é simples.
Embora digam que a maioria das mulheres tem ciclos entre 28 e 30 dias, se sua menstruação vier entre 21 e 35 dias com margens adequadas para dar ou receber um dia (por exemplo, uma menstruação vem depois de 21 dias, a próxima aos 23 e então 24) então ainda é considerado que você tem um ciclo normal.
No entanto, se por qualquer motivo (como ovários policísticos ou distúrbios hormonais) sua menstruação sempre vier com frequências diferentes ou não ocorrer , você tem um ciclo menstrual irregular . Nesse caso, é essencial que você vá ao ginecologista para saber por que seus períodos não são regulares e para saber como calcular seus dias férteis.
Calculando os dias férteis se sou regular (ciclo de 28 a 30 dias)
Se o seu ciclo menstrual é regular e ocorre sempre entre 28 e 30 dias, para calcular seus dias férteis basta contar 14 dias a partir do primeiro dia de sua menstruação.
Por exemplo, se o seu período começar no dia 16, o cálculo seria:
16 + 14 = 30. É provável que ovule no dia 30 desse mês.
Depois que o óvulo é liberado, ele só fica vivo no corpo por 24 a 48 horas, enquanto o espermatozóide pode permanecer vivo por até 72 horas. Portanto, se você não está tentando engravidar , é importante usar preservativos entre os dias 11 e 16 do seu ciclo menstrual. Desta forma, você evitará uma gravidez indesejada.
Calculando os dias férteis se eu tiver um ciclo de 21 a 35 dias
Mulheres com ciclo menstrual entre 21 e 35 dias são consideradas normais, mas sem ciclos perfeitos. Aqui é necessário outro cálculo para saber quais serão as datas de ovulação . É sempre importante controlar o primeiro dia do período anterior para fazer esse cálculo.
Aqui, 14 dias devem ser subtraídos do primeiro dia do período para determinar o próximo dia possível de ovulação. Tome o mesmo exemplo acima, uma mulher cuja menstruação é no dia 16, o cálculo seria:
16 - 14 = 2. É possível que o dia 2 do mês seguinte esteja entre os dias férteis.
Calculando os dias férteis se eu for irregular
No caso das mulheres irregulares, esses cálculos são impossíveis porque suas menstruações não vêm com uma frequência que permita previsões.
Aqui, a atenção aos sintomas da ovulação é fundamental porque não há outro mecanismo para saber quando você está entre os dias férteis . Observe o corrimento vaginal, verifique quando ele mudou e se sua aparência é como a mencionada no parágrafo 2. Verifique também se há dor na parte inferior do abdômen ou sensibilidade nos seios, isso é muito importante para saber quando pode ocorrer uma gravidez.
Se você não está tentando ter um bebê, mas é irregular, é essencial que use um método anticoncepcional para prevenir acidentes e gravidez indesejada.