Todos sabem que uma cirurgia é complicada. A recuperação após uma cirurgia bariátrica requer cuidado especial com a alimentação. É essencial seguir uma dieta específica composta por várias etapas para de fato perder o peso desejado.
Além de te ajudar na perda de peso, a dieta pós bariátrica é importante para evitar complicações da cirurgia e para adquirir hábitos alimentares mais saudáveis.
1ª fase: Dieta líquida
Na primeira fase você irá iniciar com a dieta líquida depois da cirurgia e geralmente dura entre 1 a 2 semanas. Nesse período os alimentos só podem ser consumidos na forma líquida e em pequenos volumes, cerca de 100 a 150 ml, fazendo-se cerca de 6 a 8 refeições por dia, com um intervalo de 2 horas entre as refeições. Durante o período da dieta líquida é comum que se passe pelas seguintes fases:
Dieta de líquidos claros: esta é a primeira fase da dieta líquida que deve ser feita durante os primeiros 7 dias do pós-operatório, sendo à base de sopa sem gorduras, sucos de fruta coados, chás e água. Deve-se iniciar a dieta com um volume de 30 mL e ir aumentando progressivamente até alcançar 60 mL no final da primeira semana.
Dieta triturada: após os primeiros 7 dias já se pode ir adicionando este tipo de dieta que consiste em ingerir alguns tipos de alimentos triturados, aumentando a quantidade de líquidos de 60 para 100 mL. Os alimentos permitidos incluem os chás e sucos de frutas não cítricas, cereais como aveia ou creme de arroz, carnes brancas, gelatina sem açúcar, legumes como abóbora, aipo ou inhame e vegetais cozidos como abobrinha, berinjela ou chuchu.
Os alimentos têm que ser ingeridos lentamente, podendo demorar até 40 minutos para tomar um copo de sopa, e também não se deve utilizar canudos para os ingerir.
É ainda extremamente importante beber entre 60 a 100 mL de água ao longo do dia, em pequenas quantidades, e tomar os suplementos prescritos pelo médico, para garantir a quantidade de vitaminas que o corpo necessita.
2ª fase: Dieta pastosa
Como a dieta pastosa deve começar cerca de 15 dias depois da cirurgia, e nela a pessoa pode comer apenas alimentos pastosos como cremes de legumes, mingaus, purês de frutas cozidas ou cruas, purês de leguminosas, purês de proteínas ou vitaminas de frutas batidas com suco de soja ou água, por exemplo.
Nesta fase da dieta, o volume ingerido deve ser entre 150 a 200 mL, devendo evitar-se a ingestão de líquidos juntamente com as refeições principais. Confira um cardápio e algumas receitas de dieta pastosa que pode usar após a cirurgia bariátrica.
3ª fase: Alimentos sólidos
Após cerca de 30 a 45 dias depois da cirurgia bariátrica a pessoa já pode voltar a comer alimentos sólidos que precisam ser mastigados mas em pequenas quantidades ao longo de 6 refeições diárias. Nessa fase pode ser útil usar um pratinho de sobremesa para comer pequenas quantidades em cada refeição.
Os líquidos só devem ser ingeridos entre as refeições, sendo importante beber pelo menos 2L de água por dia para prevenir a desidratação.
Depois dessa fase o paciente pode comer frutas, legumes, cereais integrais, leite e derivados, carne, peixe, ovo, massa, arroz, batata, cereais integrais e sementes em pequenas quantidades e de acordo com a sua tolerância.
Evite comer
É interessante evitar alguns alimentos que podem fazer mal e causar dor, náusea ou vômito logo após a cirurgia de redução de estômago, como por exemplo:
- Pães;
- Refrigerantes;
- Frituras;
- Pipoca;
- Nozes e sementes;
- Alimentos muito temperados;
- Carne vermelha;
- Café;
- Chá verde;
- Chá mate;
- Chocolate;
- Sucos em pó industrializados;
- Balas e doces;
- Bebidas alcoólicas.