O segundo trimestre de sua gravidez dura da semana 13 a 28, ou meses 4, 5 e 6. É a fase intermediária da gravidez, quando você pode começar a ver sua “barriguinha” e sentir seu bebê se mexer pela primeira vez.
Ao entrar no segundo trimestre de gravidez, os enjoos matinais e a fadiga que você pode ter sentido nos últimos 3 meses devem desaparecer.
O segundo trimestre é, para muitas mulheres, os 3 meses mais fáceis de gravidez . Aproveite o tempo agora, enquanto você está se sentindo melhor e sua energia está alta, para começar a planejar a chegada do seu bebê.
Durante o segundo trimestre, seu bebê está crescendo rapidamente. Entre a 18ª e a 22ª semana de gravidez, você fará um ultrassom para que seu médico possa ver como seu bebê está progredindo. Você também pode aprender o sexo do seu bebê, a menos que prefira ser surpreendido. E se você está tendo gêmeos, você pode descobrir isso durante este trimestre.
Embora você deva estar se sentindo melhor agora, grandes mudanças ainda estão ocorrendo dentro de seu corpo. Aqui está o que você pode esperar.
Mudanças em seu corpo
Achiness em seu abdômen inferior. No segundo trimestre, você pode notar algumas cólicas ou dores na parte inferior da barriga. As cãibras acontecem porque, à medida que o útero se expande durante a gravidez, ele pressiona os músculos e ligamentos próximos. Durante o segundo trimestre, o músculo do ligamento redondo geralmente sofre cãibras à medida que se estica. Você sente isso como uma dor incômoda na parte inferior do abdômen, mas também pode sentir pontadas agudas de dor. Cólicas menores são normais e podem ser causadas por constipação, gases ou mesmo sexo. Para aliviar as dores, experimente um banho morno, exercícios de relaxamento, mude a posição do corpo ou pressione uma bolsa de água quente enrolada em uma toalha na parte inferior da barriga.
Dor lombar. O peso extra que você ganhou nos últimos meses está começando a pressionar suas costas, deixando-as doloridas e doloridas. Para aliviar a pressão, sente-se ereto e use uma cadeira que forneça um bom apoio para as costas. Durma de lado com um travesseiro entre as pernas. Evite pegar ou carregar qualquer coisa pesada. Use sapatos de salto baixo e confortáveis com bom suporte do arco. Se a dor for muito desconfortável, peça ao seu parceiro para esfregar os pontos doloridos ou faça uma massagem na gravidez .
Gengivas sangrando . Cerca de metade das mulheres grávidas desenvolvem gengivas inchadas e sensíveis. As alterações hormonais estão enviando mais sangue para as gengivas, tornando-as mais sensíveis e fazendo com que sangrem mais facilmente. Suas gengivas devem voltar ao normal após o nascimento do bebê. Enquanto isso, use uma escova de dentes mais macia e seja gentil ao usar o fio dental, mas não economize na higiene dental. Estudos mostram que mulheres grávidas com doença gengival ( doença periodontal ) podem ter maior probabilidade de entrar em trabalho de parto prematuro e dar à luz um bebê com baixo peso ao nascer.
Contrações de Braxton-Hicks. Você pode começar a sentir os músculos do útero se contraírem por um minuto ou dois durante o segundo trimestre. Estas não são contrações reais ou sinais de trabalho de parto, mas um sintoma normal. Eles podem ir e vir aleatoriamente e podem parecer irregulares em seu ritmo e força. Essas contrações musculares geralmente causam mais desconforto do que dor. Sexo, exercícios intensos, desidratação, bexiga cheia ou até mesmo alguém tocando sua barriga pode desencadear contrações de Braxton-Hicks. Você pode usar essas contrações para praticar suas técnicas de respiração para o trabalho de parto. Para ajudar a relaxar, tome um banho quente, tome um chá de ervas quente, mude a posição do corpo ou beba mais água.
Aumento do peito. Grande parte da sensibilidade mamária que você experimentou durante o primeiro trimestre deve estar desaparecendo, mas seus seios ainda estão crescendo enquanto se preparam para alimentar seu bebê. Subir um tamanho de sutiã (ou mais) e usar um bom sutiã de suporte pode fazer você se sentir mais confortável.
Congestionamento e hemorragias nasais . As alterações hormonais fazem com que as membranas mucosas que revestem o nariz inchem, o que pode levar a um nariz entupido e fazer você roncar à noite. Essas alterações também podem fazer seu nariz sangrar mais facilmente. Antes de usar um descongestionante , consulte o seu médico. Gotas salinas e outros métodos naturais podem ser formas mais seguras de eliminar o congestionamento durante a gravidez. Você também pode tentar usar um umidificador para manter o ar úmido. Para parar uma hemorragia nasal, mantenha a cabeça erguida (não a incline para trás) e aplique pressão na narina por alguns minutos até que o sangramento pare.
Descarga. É normal ver um corrimento vaginal fino e leitoso (chamado leucorreia) no início da gravidez. Você pode usar um protetor de calcinha se isso te deixar mais confortável, mas não use um absorvente interno porque ele pode introduzir germes na vagina . Se o corrimento estiver com mau cheiro, verde ou amarelo, com sangue, ou se houver muito corrimento claro, ligue para o seu médico.
Tontura. À medida que seu útero se expande durante o segundo trimestre, ele pressiona os vasos sanguíneos e faz com que você se sinta tonto às vezes. Outras causas são baixo nível de açúcar no sangue ou alterações hormonais durante a gravidez. Tente não ficar de pé por muito tempo. Levante-se lentamente das cadeiras ou da cama. Coma refeições e lanches regulares. Fique hidratado. Use roupas largas, evite chuveiros ou banhos quentes e tente não deitar de costas pelo resto da gravidez. Ligue para o seu médico se sentir desmaio ou desmaio, ou se também tiver sangramento vaginal ou dor abdominal .
Micção frequente . Seu útero vai se afastar da cavidade pélvica durante o segundo trimestre, dando-lhe uma breve pausa de ter que continuar indo ao banheiro. Não fique muito confortável, no entanto. A vontade de ir voltará durante o último trimestre da gravidez.
Crescimento capilar. Os hormônios da gravidez podem impulsionar o crescimento do cabelo – e nem sempre onde você deseja. O cabelo da sua cabeça ficará mais grosso. Você também pode estar vendo cabelo em lugares que nunca teve antes, incluindo seu rosto, braços e costas. Raspar e pinçar podem não ser as opções mais fáceis, mas provavelmente são suas apostas mais seguras no momento. Muitos especialistas não recomendam depilação a laser , eletrólise, depilação com cera ou depilatórios durante a gravidez, porque as pesquisas ainda não provaram que eles são seguros para o bebê. Verifique para ver o que seu médico recomenda.
Dor de cabeça . As dores de cabeça são uma das queixas mais comuns da gravidez. Tente descansar bastante e pratique técnicas de relaxamento, como respiração profunda. A aspirina e o ibuprofeno não devem ser tomados durante a gravidez, mas seu médico pode dizer que não há problema em você tomar paracetamol se estiver realmente desconfortável.
Azia e prisão de ventre . Estes são causados pelo seu corpo produzindo mais de um hormônio chamado progesterona. Esse hormônio relaxa certos músculos, incluindo o anel muscular no esôfago inferior que normalmente mantém os alimentos e os ácidos no estômago e os que movem os alimentos digeridos pelos intestinos . Para aliviar a azia , tente comer refeições menores e mais frequentes ao longo do dia e evite alimentos gordurosos, picantes e ácidos (como frutas cítricas). Para constipação , obtenha mais fibras e beba líquidos extras para manter as coisas em movimento mais suavemente. A atividade física também ajudará a mover as coisas.
Hemorroidas . As hemorroidas são na verdade varizes – veias inchadas azuis ou roxas que se formam ao redor do ânus. Essas veias podem aumentar durante a gravidez, porque o sangue extra está fluindo através delas e há um aumento da pressão sobre elas do útero em crescimento. As varizes podem causar coceira e desconforto. Para aliviá-los, tente sentar-se em uma banheira quente ou banho de assento . Pergunte ao seu médico se você pode usar uma pomada para hemorroidas sem receita
Cãibras nas pernas. Você pode sentir os músculos das pernas se contraírem e se contraírem durante o segundo trimestre. Isso muitas vezes acontece à noite. Não está claro o que os causa. Para evitar cãibras, tente alongar os músculos das pernas antes de ir para a cama, faça exercícios regulares, coma alimentos ricos em magnésio, como feijão ou grãos integrais, beba bastante líquido, consuma a quantidade recomendada de cálcio e use sapatos confortáveis. Para aliviar uma crise de cãibras nas pernas, alongamentos, gelo, calor ou massagem podem ajudar.
Aceleração. No ponto médio de sua gravidez (20 semanas), você provavelmente terá começado a sentir os primeiros movimentos delicados em seu abdômen, o que geralmente é chamado de "aceleração". Se você ainda não está sentindo seu bebê mexer, não se preocupe. Algumas mulheres não experimentam aceleração até o sexto mês de gravidez.
Alterações da pele. As mulheres grávidas geralmente parecem "brilhantes" porque a mudança dos níveis hormonais faz com que a pele do rosto pareça corada. Um aumento no pigmento melanina também pode levar a marcas marrons no rosto (muitas vezes chamadas de "máscara da gravidez") e uma linha escura (linea nigra) no meio do abdômen. Todas essas alterações na pele devem desaparecer após o nascimento do bebê. Enquanto isso, você pode usar maquiagem para escondê-los. Sua pele também é mais sensível ao sol agora, então certifique-se de usar um protetor solar de amplo espectro (proteção UVA/UVB) com FPS de pelo menos 30 sempre que sair. Limite seu tempo ao sol, especialmente entre 10h e 14h, vestindo roupas de mangas compridas, calças, chapéu de abas largas e óculos de sol. Você também pode notar linhas finas, roxo-avermelhadas no abdômen, seios ou coxas. Essas estrias surgem à medida que sua pele se expande para acomodar sua barriga em crescimento. Embora muitos cremes e loções afirmem prevenir ou eliminar as estrias, há poucas evidências de que realmente o façam. Usar um hidratante pode ajudar a suavizar a pele e reduzir a coceira. A maioria das estrias deve desaparecer por conta própria após o parto.
Aranha e varizes . Sua circulação aumentou para enviar sangue extra para seu bebê em crescimento. Esse excesso de fluxo sanguíneo pode fazer com que pequenas veias vermelhas, conhecidas como veias de aranha, apareçam em sua pele. Essas veias devem desaparecer quando o bebê nascer. A pressão nas pernas do bebê em crescimento também pode diminuir o fluxo sanguíneo para a parte inferior do corpo, fazendo com que as veias das pernas fiquem inchadas e azuis ou roxas. Estas são chamadas de varizes. Embora não haja como evitar varizes, você pode evitar que elas piorem levantando-se e movendo-se ao longo do dia e apoiando as pernas em um banquinho sempre que tiver que ficar sentado por longos períodos de tempo. Mangueira de suporte de desgaste para suporte extra. As varizes devem melhorar dentro de 3 meses após o parto.
Infecções do trato urinário. Infecções bacterianas no trato urinário ou na bexiga, que fica em cima do útero, são comuns no segundo trimestre. Eles são causados por alterações no trato urinário ou no útero em crescimento, dificultando o esvaziamento da bexiga. Você pode ter sintomas como dor ou ardor ao fazer xixi, vontade frequente de fazer xixi, urina turva ou fedorenta, dor durante o sexo, dor na parte inferior da barriga ou vestígios de sangue ou muco na urina. As infecções da bexiga podem se espalhar para os rins e causar parto prematuro ou bebês com baixo peso, portanto, consulte seu médico imediatamente. Eles farão um exame de urina e cultura de urina para diagnosticar a infecção e prescreverão antibióticos para tratá-la.
Ganho de peso. Os enjoos matinais geralmente diminuem no final do primeiro trimestre. Depois disso, seu apetite deve retornar e provavelmente aumentará. Embora a comida pareça muito mais apetitosa, esteja ciente de quanto você está comendo. Você só precisa de cerca de 300 a 500 calorias extras por dia durante o segundo trimestre e deve ganhar cerca de 1/2 a 1 libra por semana.
Sintomas de emergência
Qualquer um desses sintomas pode ser um sinal de que algo está errado com sua gravidez. Não espere sua consulta pré-natal para falar sobre isso. Ligue para o seu médico imediatamente se você tiver:
- Dor abdominal intensa ou cólicas
- Sangramento
- Tontura severa
- Ganho de peso rápido (mais de 6,5 libras por mês) ou muito pouco ganho de peso (menos de 10 libras às 20 semanas de gravidez)
- Icterícia
- Vômito
- Muito suor
Crescimento do bebê no segundo trimestre
Durante o segundo trimestre, seu bebê cresce até 3 libras de peso e até 16 polegadas de comprimento. Seu cérebro e outros órgãos crescem e se desenvolvem muito. Seu coração move 100 litros de sangue por dia. Seus pulmões estão totalmente formados, mas não estão prontos para respirar. E seu bebê pode chutar, mover-se, girar em seu útero, engolir, chupar e ouvir sua voz.
Os olhos e ouvidos do seu bebê se movem para as posições corretas em sua cabeça. Suas pálpebras podem abrir e fechar. O bebê dorme e acorda em um ciclo normal. Eles crescem cílios e sobrancelhas.
Seu bebê cresce as unhas das mãos e dos pés. Os dedos das mãos e dos pés se separam. Eles desenvolvem impressões digitais e impressões digitais distintas.
O cabelo cresce na cabeça do seu bebê. Eles também brotam cabelos finos e macios por toda parte, chamados de lanugem. Seu corpo é envolto em um revestimento protetor branco e cremoso chamado vernix caseosa, que é eventualmente absorvido pela pele.
A placenta do seu bebê também está totalmente desenvolvida a essa altura. A placenta é um órgão que fornece oxigênio e nutrientes ao feto. Também remove resíduos. No segundo trimestre, seu feto também começa a acumular gordura em seu corpo.
Dicas para o segundo trimestre para gêmeos
Carregando dois? Aqui estão algumas coisas para pensar:
- Escolha um médico. Pergunte ao seu obstetra sobre consultar um especialista em medicina fetal materna (MFM), um obstetra especializado em partos de alto risco.
- Vá em frente - soneca! Não se sinta culpado por tirar uma soneca se estiver cansado. Mesmo quando descansando, você está usando 10% mais energia do que uma mulher carregando um único bebê!
- Obtenha seu ômega-3. Obter ácidos graxos ômega-3 suficientes é especialmente importante quando você está tendo gêmeos. Semelhante à Peixe? Obtenha ômegas-3 de salmão, arenque, sardinha e truta.
- Obtendo vitaminas suficientes? Pergunte ao seu médico se apenas uma vitamina pré-natal lhe dá tudo o que você precisa, já que você está carregando duas.
- Não dobre tudo. Antes de comprar dois de cada gadget para bebês, espere e veja o que seus bebês gostam. Alguns bebês gostam de balanços e assentos infláveis, e outros não. Você também não precisará de um berço extra - pelo menos não no começo. Seus bebês podem dormir melhor quando estão juntos.
- Coma por três. Você precisa de cerca de 500 calorias extras por dia - tanto quanto em duas tigelas de cereal com leite desnatado e uma banana.
- Reduzir o exercício? Após 20 ou 24 semanas, pergunte ao seu médico se você precisa reduzir algum tipo de exercício e, em caso afirmativo, o que ainda é seguro fazer.
- Olhe em uma bomba de mama. Se seus gêmeos passarem algum tempo na UTIN, talvez seja necessário bombear seu leite primeiro. Ter uma bomba pronta tornará isso mais fácil.
- Crie um plano de parto. Isso permitirá que sua equipe de parto saiba seusdesejos de parto e parto . Apenas tente ser flexível se as coisas não saírem exatamente como planejado.
- Não espere para encontrar cuidados infantis. Os melhores cuidadores e centros geralmente têm uma lista de espera. Comece a procurar cuidados infantis cedo, especialmente porque você precisará de duas vagas em vez de uma.