Se você tem alergias ou problemas de sinusite , usar acupressão para aliviar seus sintomas é seguro, fácil de aprender, eficaz e gratuito. Ele se concentra nos pontos de pressão relacionados aos sintomas de alergias, como dor sinusal, pressão, congestão e dores de cabeça. A acupressão pode ser usada junto com a medicina tradicional ou se a medicina tradicional não ajudar.
O que é acupressão?
A acupressão tem sido usada na medicina tradicional chinesa há mais de 2000 anos. A acupressão usa pontos de pressão para enviar um sinal ao seu corpo para ativar seus mecanismos de autocura.
A acupressão é baseada na crença de que a energia vital chamada Qi flui através dos meridianos, ou canais, no corpo. Um bloqueio desse fluxo ou um desequilíbrio de Yin e Yang pode causar doença ou dor. A acupressão ajuda a restaurar o fluxo e corrigir o desequilíbrio em seu corpo.
Como fazer acupressão
A acupressão é fácil de realizar em si mesmo. A maneira mais fácil é usar os dedos para pressionar firmemente em um movimento giratório ou para cima e para baixo por 3 minutos de cada vez.
Realizada regularmente, a acupressão pode ajudar a manter o alívio da dor sinusal e impedir que ela retorne. Mais dicas para realizar a acupressão incluem:
- Use uma pressão profunda e firme ao massagear cada ponto.
- Relaxe em uma posição confortável. Feche os olhos e respire profundamente durante a acupressão.
- Repita a acupressão quantas vezes quiser.
- Outra pessoa também pode realizar acupressão em você.
Onde estão seus seios?
Você tem quatro pares de cavidades sinusais em sua cabeça. Eles são conectados por passagens estreitas. Seus seios normalmente produzem um muco fino que drena das passagens do nariz.
O objetivo desta drenagem é manter o nariz limpo e manter as bactérias fora do nariz. Suas cavidades sinusais são normalmente preenchidas com ar. No entanto, quando as passagens ficam bloqueadas, elas podem se encher de líquido, causando congestão nasal.
Os quatro pares de cavidades sinusais incluem:
- Os seios maxilares – localizados abaixo de seus olhos.
- Os seios etmoidais – localizados entre os olhos.
- Os seios frontais – localizados acima de seus olhos.
- Os seios esfenoidais – localizados atrás dos olhos.
Pontos de acupressão para problemas de sinusite
Intestino grosso 20. Este ponto está localizado na base do nariz. Coloque os dedos em ambos os lados da parte inferior do nariz, onde encontra suas bochechas. Este ponto ajuda no inchaço facial, congestão nasal e distúrbios respiratórios.
Intestino grosso 4. Este ponto está localizado na membrana entre o polegar e o dedo indicador. É no ponto mais alto do músculo que se projeta quando o polegar e o dedo indicador são pressionados juntos. Este ponto de pressão pode ser estimulado para ajudar com dores de cabeça e dores na mandíbula .
Bexiga 2. Este ponto está localizado no topo da sobrancelha interna logo abaixo do osso orbital em cada olho. É na área onde sua sobrancelha encontra seu nariz. Este ponto pode ser estimulado para ajudar com dores faciais e dores de cabeça frontais.
Vesícula biliar 20. Este ponto está localizado na parte de trás do crânio, onde o osso do ouvido encontra o pescoço. A estimulação deste ponto ajuda na dor de cabeça na linha média e no pescoço .
Fígado 3. Este ponto está localizado em seu pé cerca de dois dedos acima de onde o dedão do pé e o segundo dedo se encontram. Você pode estimular esse ponto para ajudar com dores de cabeça e irritabilidade.
Pesquisa sobre acupressão
Embora a pesquisa sobre acupressão seja limitada, vários estudos mostraram resultados positivos. Um estudo de 2016 com 25 pessoas com rinite alérgica, ou febre do feno, descobriu que as pessoas que realizaram acupressão manual por 30 minutos diários melhoraram seus sintomas. Eles também precisavam tomar menos remédios.
Outro estudo comparou grupos de pessoas com dor crônica nas costas . Aqueles que realizaram acupressão por 27 a 30 minutos diariamente por 6 semanas, experimentaram sintomas de dor e fadiga melhorados em comparação com um grupo controle.
Um estudo controlado randomizado de 2016 de sobreviventes de câncer de mama descobriu que a acupressão melhorou a dor crônica, a depressão, a ansiedade e o sono ruim mais do que o tratamento padrão. As mulheres do estudo foram treinadas para realizar acupressão em casa e divididas em três grupos. Um grupo realizou acupressão relaxante. Um grupo realizou acupressão estimulante e um grupo teve o tratamento padrão. A acupressão relaxante foi mais eficaz.
Como a acupressão é de baixo risco, baixo custo e fácil de administrar, pode ser uma estratégia útil de controle da dor.