A diarreia é uma condição que se caracteriza pela evacuação frequente de fezes líquidas ou pastosas, geralmente acompanhada de cólicas, dor abdominal e urgência para ir ao banheiro. A diarreia pode ter diversas causas, como infecções por vírus, bactérias ou parasitas, doenças inflamatórias intestinais, intolerâncias alimentares, uso de medicamentos ou alterações na flora intestinal.
A diarreia pode levar à desidratação, que é a perda excessiva de água e sais minerais do organismo. A desidratação pode causar sintomas como sede, boca seca, diminuição da urina, pele seca, olhos fundos e fraqueza. Em casos graves, pode haver confusão mental, convulsões e coma.
Para evitar a desidratação causada pela diarreia, é importante seguir algumas dicas:
- - Ingerir pelo menos 2 litros de água por dia, preferencialmente filtrada ou mineral .
- - Tomar soro caseiro ou de reidratação oral após cada evacuação diarreica. O soro caseiro pode ser feito com 1 litro de água filtrada ou fervida, 1 colher (de sopa) de açúcar e 1 colher (de café) de sal .
- - Manter uma alimentação leve e equilibrada, evitando alimentos gordurosos, frituras, condimentos, doces e bebidas alcoólicas ou com cafeína . Dar preferência a alimentos como arroz, caldos de carne magra, bananas, maçãs e torradas.
- - Lavar as mãos com frequência, principalmente após ir ao banheiro e antes de comer. Usar álcool em gel para higienizar as mãos também é uma boa medida.
- - Evitar o consumo de alimentos crus ou mal cozidos, especialmente frutas com casca, verduras e frutos do mar. Evitar também o consumo de laticínios se houver intolerância à lactose.
- - Evitar a exposição ao sol nas horas mais quentes do dia e usar roupas leves e claras. O calor pode aumentar a perda de água pelo suor e agravar a desidratação.
A diarreia geralmente se resolve em poucos dias, mas se persistir por mais de uma semana ou se vier acompanhada de febre alta, sangue nas fezes, vômitos intensos ou sinais de desidratação grave, é recomendado procurar um médico para avaliar a causa e o tratamento adequado.