O home office se tornou uma realidade para muitos profissionais durante a pandemia de covid-19. Mas como conciliar o trabalho remoto com a rotina doméstica, sem perder a qualidade e o bem-estar? Neste post, vamos dar algumas dicas para você se adaptar ao home office e aproveitar os benefícios dessa modalidade de trabalho.
A primeira dica é definir um espaço adequado para o seu escritório em casa. Escolha um local que seja confortável, silencioso, iluminado e ventilado. Evite trabalhar na cama, no sofá ou na mesa de jantar, pois esses ambientes podem prejudicar a sua postura, a sua concentração e a sua produtividade. Invista em uma cadeira ergonômica, uma mesa espaçosa e os equipamentos necessários para o seu trabalho, como computador, telefone, impressora e fones de ouvido.
A segunda dica é estabelecer uma rotina de trabalho. Defina um horário para começar e terminar o seu expediente, respeitando os limites da sua jornada e as demandas da sua empresa. Organize as suas tarefas diárias, priorizando as mais importantes e urgentes. Faça pausas regulares para descansar a mente e o corpo, se alongar, tomar água e fazer um lanche saudável. Evite distrações como redes sociais, televisão e jogos durante o horário de trabalho.
A terceira dica é manter a comunicação com a sua equipe e os seus clientes. Utilize as ferramentas disponíveis para se comunicar de forma clara, objetiva e cordial. Participe das reuniões virtuais, compartilhe as suas ideias e os seus resultados, peça feedbacks e ajuda quando necessário. Mantenha-se atualizado sobre as novidades da sua área e do seu mercado. Demonstre interesse e comprometimento com o seu trabalho.
A quarta dica é cuidar da sua saúde física e mental. O home office pode trazer benefícios como flexibilidade, autonomia e economia de tempo e dinheiro, mas também pode gerar desafios como isolamento, estresse e ansiedade. Por isso, é importante cuidar da sua saúde física e mental. Pratique atividades físicas regularmente, alimente-se bem, durma bem e reserve um tempo para o seu lazer e para a sua família. Busque apoio profissional se sentir que precisa.
O home office é uma tendência que veio para ficar. Com planejamento, organização e disciplina, você pode manter a produtividade e a saúde trabalhando em casa.