Benefícios do magnésio

(Outros nomes):

Aspartato de magnésio, número atômico 12, carbonato de magnésio, magnésio quelado, cloreto de magnésio, citrato de magnésio, malato de dimagnésio, sais de Epsom, gluconato de magnésio, glicerofosfato de magnésio, glicinato de magnésio, hidróxido de magnésio, lactato de magnésio, leite, magnésio, magnésia, magnésia carbônica, magnésia muriatica , Magnesia Phosphorica, Magnesium Sulfate, Magnesia Sulfurica, Magnésio, Magnésio, Magnésio Ascorbato, Magnésio Aspartato, Magnésio Carbonato, Magnésio Quelato, Magnésio Cloreto, Magnésio Citrato, Magnésio Disuccinato Hidrato, Magnésio Gluconato, Magnésio Glicerofosfato, Magnésio Glicinato, Magnésio Hidróxido, Magnésio Lactato , Malato de Magnésio, Murakab de Magnésio, Orotato de Magnésio, Óxido de Magnésio, Fosfato de Magnésio, Fosforicum de Magnésio,Sulfato de Magnésio, Taurato de Magnésio, Taurinato de Magnésio, Trissilicato de Magnésio, Malato de Magnésio, Leite de Magnésia, Mg, Número Atômico 12, Orotato de Magnésio, Óxido de Magnésio, Fosfato de Magnésio, Sais de Epsom, Sulfato de Magnésio, Trissilicato de Magnésio.

O magnésio é um mineral importante para a estrutura óssea normal do corpo. As pessoas obtêm magnésio de sua dieta, mas às vezes são necessários suplementos de magnésio se os níveis de magnésio forem muito baixos. A ingestão dietética de magnésio pode ser baixa, principalmente entre as mulheres. A deficiência de magnésio também não é incomum entre afro-americanos e idosos. Baixos níveis de magnésio no corpo têm sido associados a doenças como osteoporose, pressão alta, artérias entupidas, doenças cardíacas hereditárias, diabetes e derrame.

Uma maneira fácil de lembrar os alimentos que são boas fontes de magnésio é pensar em fibras. Alimentos que são ricos em fibras são geralmente ricos em magnésio. As fontes alimentares de magnésio incluem legumes, grãos integrais, vegetais (especialmente brócolis, abóbora e vegetais de folhas verdes), sementes e nozes (especialmente amêndoas). Outras fontes incluem laticínios, carnes, chocolate e café. A água com alto teor de minerais, ou água "dura", também é uma fonte de magnésio.

As pessoas tomam magnésio por via oral para prevenir a deficiência de magnésio. Também é usado como laxante para constipação e para preparação do intestino para procedimentos cirúrgicos ou diagnósticos. Também é usado como antiácido para indigestão ácida.

Algumas pessoas usam magnésio para doenças do coração e dos vasos sanguíneos, incluindo dor no peito, batimentos cardíacos irregulares, pressão alta, altos níveis de colesterol "ruim" chamado colesterol de lipoproteína de baixa densidade (LDL), baixos níveis de colesterol "bom" chamado colesterol alto. colesterol de lipoproteína de densidade (HDL), doença da válvula cardíaca (prolapso da válvula mitral), síndrome metabólica, artérias obstruídas (doença da artéria coronária), acidente vascular cerebral e ataque cardíaco.

O magnésio também é usado para tratar transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH), ansiedade, síndrome da fadiga crônica (SFC), doença de Lyme, fibromialgia, fibrose cística, alcoolismo, mania, recuperação após cirurgia, cãibras nas pernas à noite e durante a gravidez, diabetes, pedras nos rins, enxaquecas, uma condição de dor de longo prazo chamada síndrome da dor regional complexa, ossos fracos (osteoporose), síndrome pré-menstrual (TPM), doença da altitude, incontinência urinária, uma condição que causa dor em queimação e vermelhidão chamada eritromelalgia, um distúrbio que causa um forte desejo de mover as pernas (síndrome das pernas inquietas; RLS), asma, febre do feno, esclerose múltipla e para prevenir perda auditiva e câncer.

Atletas às vezes usam magnésio para aumentar a energia e a resistência.

Algumas pessoas aplicam magnésio na pele para tratar úlceras de pele infectadas, furúnculos e carbúnculos; e para acelerar a cicatrização de feridas. O magnésio também é usado como compressa fria no tratamento de uma infecção grave da pele causada por bactérias estreptocócicas (erisipela) e como compressa quente para infecções profundas da pele.

O magnésio é injetado no corpo para fins nutricionais e para tratar a deficiência de magnésio que ocorre em pessoas com infecções no pâncreas, distúrbios de absorção de magnésio e cirrose. Também é injetado para tratar a pressão alta durante a gravidez e outras complicações da gravidez.

O magnésio também é usado como uma injeção para controlar convulsões, tratar batimentos cardíacos irregulares, controlar batimentos cardíacos irregulares após um ataque cardíaco e para parada cardíaca. O magnésio também é injetado no corpo para tratar asma e outras complicações de doenças pulmonares, para enxaquecas e dores de cabeça em salvas, picadas de água-viva, envenenamentos, dor, inchaço no cérebro, efeitos colaterais da quimioterapia, traumatismo craniano e sangramento, doença falciforme, para prevenir paralisia e tétano .

Como funciona?

O magnésio é necessário para o crescimento e manutenção adequados dos ossos. O magnésio também é necessário para o bom funcionamento dos nervos, músculos e muitas outras partes do corpo. No estômago, o magnésio ajuda a neutralizar o ácido estomacal e move as fezes pelo intestino.

USOS E EFICÁCIA

Eficaz para...

Constipação . Tomar magnésio por via oral é útil como laxante para constipação e para preparar o intestino para procedimentos médicos.
Indigestão . Tomar magnésio por via oral como antiácido reduz os sintomas de azia. Vários compostos de magnésio podem ser usados, mas o hidróxido de magnésio parece funcionar mais rápido.
Deficiência de magnésio . Tomar magnésio é útil para tratar e prevenir a deficiência de magnésio. A deficiência de magnésio geralmente ocorre quando as pessoas têm distúrbios hepáticos, insuficiência cardíaca, vômitos ou diarreia, disfunção renal e outras condições.
Hipertensão arterial durante a gravidez (pré-eclâmpsia e eclâmpsia) . A administração de magnésio por via intravenosa (por via intravenosa) ou por injeção é considerada o tratamento de escolha para reduzir a pressão alta durante a gravidez (pré-eclâmpsia) e para tratar a eclâmpsia, que inclui o desenvolvimento de convulsões. Pesquisas sugerem que a administração de magnésio reduz o risco de convulsões.

Provavelmente eficaz para...

Batimentos cardíacos irregulares (torsades de pointes) . Dar magnésio por via intravenosa (por IV) é útil para tratar um certo tipo de batimento cardíaco irregular chamado torsades de pointes.

Possivelmente eficaz para...

Batimentos cardíacos irregulares (arritmias) . Dar magnésio por via intravenosa (por via intravenosa) ou por via oral parece ser útil para tratar um certo tipo de batimento cardíaco irregular chamado arritmias.
Asma . Dar magnésio por via intravenosa (por IV) parece ajudar a tratar ataques repentinos de asma. No entanto, pode ser mais benéfico em crianças do que em adultos. Tomar magnésio usando um inalador pode melhorar a respiração em pessoas com asma, especialmente quando usado com o medicamento salbutamol. Mas existem resultados conflitantes. Tomar magnésio por via oral não parece melhorar os ataques em pessoas com asma de longa duração.
Dor causada por danos nos nervos associados ao câncer . Dar magnésio por via intravenosa (por IV) parece aliviar a dor causada por danos nos nervos devido ao câncer por várias horas.
Paralisia cerebral . A melhor evidência até o momento sugere que dar magnésio a mulheres grávidas antes de partos muito prematuros pode reduzir o risco de paralisia cerebral no bebê.
Síndrome da fadiga crônica (SFC) . A administração de magnésio como uma injeção parece melhorar os sintomas de fadiga. No entanto, há alguma controvérsia sobre seus benefícios.
Uma doença pulmonar chamada doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC) . A administração de magnésio por via intravenosa (por IV) parece ajudar os sintomas súbitos de DPOC. Além disso, tomar magnésio usando um inalador, juntamente com o medicamento salbutamol, parece reduzir os sintomas repentinos de DPOC melhor do que o salbutamol sozinho.
Cefaleia em salvas . Dar magnésio por via intravenosa (por IV) parece aliviar as dores de cabeça em salvas.
Câncer de cólon e reto . Pesquisas mostram que comer mais alimentos com magnésio está ligado a um risco reduzido de câncer de cólon e reto. Mas outras pesquisas sugerem que o magnésio pode reduzir o risco de câncer de cólon, mas não o risco de câncer retal.
Dor no peito (angina) devido a artérias obstruídas . Tomar magnésio por via oral parece reduzir ataques de dor no peito e coágulos sanguíneos em pessoas com doença arterial coronariana.
Fibrose cística . Pesquisas mostram que tomar magnésio por via oral diariamente por 8 semanas melhora a força pulmonar em crianças com fibrose cística.
Diabete . Comer uma dieta com mais magnésio está associado a um risco reduzido de desenvolver diabetes em adultos e crianças com excesso de peso. A pesquisa sobre os efeitos do magnésio para pessoas com diabetes tipo 2 existente mostra resultados conflitantes. Em pessoas com diabetes tipo 1, o magnésio pode retardar o desenvolvimento de problemas nervosos causados pelo diabetes.
Fibromialgia . Tomar magnésio com ácido málico (comprimidos Super Málico) por via oral parece reduzir a dor relacionada à fibromialgia. Tomar citrato de magnésio diariamente por 8 semanas parece melhorar alguns sintomas da fibromialgia.
Perda auditiva . Tomar magnésio por via oral parece prevenir a perda auditiva em pessoas expostas a ruídos altos. Além disso, tomar magnésio parece melhorar a perda auditiva em pessoas com perda auditiva súbita não relacionada a ruídos altos. Injetar magnésio por via intravenosa também pode ajudar a melhorar a perda auditiva súbita.
Colesterol alto . Tomar cloreto de magnésio e óxido de magnésio parece diminuir ligeiramente os níveis de lipoproteína de baixa densidade (LDL ou "ruim") e colesterol total, e aumentar ligeiramente os níveis de colesterol de lipoproteína de alta densidade (HDL ou "bom") em pessoas com colesterol alto.
Síndrome metabólica (aumento do risco de diabetes e doenças cardíacas) . Pessoas com baixos níveis de magnésio são 6-7 vezes mais propensas a ter síndrome metabólica do que pessoas com níveis normais de magnésio. A maior ingestão de magnésio da dieta e suplementos está associada a um menor risco de desenvolver síndrome metabólica em mulheres saudáveis e adultos jovens saudáveis.
Doenças das válvulas cardíacas (prolapso da válvula mitral) . Tomar magnésio por via oral parece reduzir os sintomas de prolapso da válvula mitral em pessoas com baixos níveis de magnésio no sangue.
Ossos fracos (osteoporose) . Tomar magnésio por via oral parece prevenir a perda óssea em mulheres mais velhas com osteoporose. Além disso, tomar estrogênio junto com magnésio mais cálcio e um suplemento multivitamínico parece aumentar a força óssea em mulheres mais velhas melhor do que o estrogênio sozinho.
Dor após uma histerectomia . Dar magnésio por via intravenosa (por IV) parece ajudar a reduzir a dor após um procedimento cirúrgico para remover o útero chamado histerectomia. Existem algumas evidências de que uma alta dose de magnésio de 3 gramas seguida de 500 mg por hora pode reduzir o desconforto. No entanto, doses mais baixas não parecem ser eficazes e podem realmente aumentar a dor.
Dor após a cirurgia . Quando administrado com anestesia ou administrado a pessoas após a cirurgia, o magnésio parece aumentar a quantidade de tempo antes que a dor se desenvolva e pode diminuir a necessidade de usar analgésicos após a cirurgia.
Síndrome pré-menstrual (TPM) . Tomar magnésio por via oral parece aliviar os sintomas da TPM, incluindo alterações de humor e inchaço. Tomar magnésio por via oral também parece prevenir enxaquecas pré-menstruais.
Dor no peito devido a espasmos dos vasos sanguíneos (angina vasoespástica) . Dar magnésio por via intravenosa (por IV) parece prevenir espasmos dos vasos sanguíneos em pessoas com dor no peito causada por espasmos na artéria que fornece sangue ao coração.

Possivelmente ineficaz para...

Ataque cardíaco . Em geral, dar magnésio por via intravenosa (por via intravenosa) ou tomar magnésio por via oral não parece reduzir o risco geral de morte após um ataque cardíaco.
Doença da altitude . Pesquisas sugerem que tomar citrato de magnésio por via oral diariamente em três doses divididas, começando 3 dias antes de escalar uma montanha e continuando até descer a montanha, não reduz o risco de doença súbita da altitude.
Desempenho atlético . Algumas pesquisas iniciais sugerem que tomar magnésio por via oral reduz os efeitos da privação do sono no desempenho atlético. Outra pesquisa sugere que tomar um suplemento de magnésio (Easymag, Sanofi-Aventis) por via oral diariamente por 12 semanas melhora ligeiramente a velocidade de caminhada em mulheres idosas. Tomar magnésio por via oral não parece aumentar a energia ou a resistência durante a atividade atlética.
Dor crônica após uma lesão . Pesquisas sugerem que o uso de magnésio por via intravenosa (por IV) por 4 horas por dia durante 5 dias não melhora a dor em pessoas com dor crônica após uma lesão.
Picadas de água-viva . Pesquisas sugerem que tomar o medicamento fentanil enquanto recebe magnésio por via intravenosa (por via intravenosa) não reduz a dor após uma picada de água-viva mais do que o fentanil sozinho.
Cãibras musculares . Tomar suplementos de magnésio não parece diminuir a frequência ou intensidade das cãibras musculares.
Força muscular . Algumas pesquisas sugerem que a aplicação de um creme específico de magnésio (MagPro) nos músculos por uma semana não melhora a flexibilidade ou a resistência muscular.
Traumatismo craniano . Pesquisas sugerem que o magnésio não melhora o resultado ou reduz o risco de morte para pessoas com traumatismo craniano.
Doença falciforme . Pesquisas mostram que administrar sulfato de magnésio por via intravenosa (por via intravenosa) a cada hora por 8 doses não beneficia crianças com doença falciforme.
Natimortos . Tomar suplementos de magnésio durante a gravidez não parece diminuir o risco de natimortos.
Tétano . Tomar magnésio não parece reduzir o risco de morte em pessoas com tétano em comparação com o tratamento padrão. No entanto, tomar magnésio pode reduzir a quantidade de tempo gasto no hospital, embora os resultados sejam conflitantes.

Evidências insuficientes para avaliar a eficácia para...

Alcoolismo . Tomar magnésio por via oral parece melhorar a qualidade do sono em pessoas que são dependentes de álcool e estão em abstinência. No entanto, a injeção de magnésio como uma injeção não parece reduzir os sintomas de abstinência de álcool.
Intoxicação por fosforeto de alumínio . Algumas pesquisas sugerem que tomar magnésio reduz o risco de morte em pessoas com envenenamento por fosforeto de alumínio. Outras pesquisas sugerem que o magnésio não tem esse efeito.
Ansiedade . Pesquisas iniciais sugerem que tomar magnésio, espinheiro e papoula da Califórnia (Sympathyl, não disponível nos EUA) pode ajudar a tratar o transtorno de ansiedade leve a moderado.
Transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) . Crianças com TDAH parecem ter níveis mais baixos de magnésio. Pesquisas iniciais sugerem que o magnésio pode ajudar a tratar o TDAH em crianças com baixos níveis de magnésio.
Transtorno bipolar . Pesquisas iniciais sugerem que tomar um determinado produto de magnésio (Magnesiocard) pode ter efeitos semelhantes ao lítio em algumas pessoas com transtorno bipolar.
Doença cardíaca . A pesquisa sobre os efeitos da ingestão de magnésio na dieta sobre doenças cardíacas é inconsistente. Algumas pesquisas sugerem que o aumento da ingestão de magnésio na dieta está associado a uma redução do risco de morte relacionada a doenças cardíacas. Mas nem todas as pesquisas mostram efeitos positivos. Algumas pesquisas sugerem que o aumento da ingestão de magnésio na dieta não afeta o risco de doença cardíaca. Outras pesquisas sugerem que não há ligação entre a ingestão de magnésio e doenças cardíacas.
Pressão alta . Algumas pesquisas sugerem que tomar magnésio por via oral reduz ligeiramente a pressão arterial diastólica (o número inferior em uma leitura de pressão arterial) em pessoas com pressão alta leve a moderada. O magnésio pode não diminuir a pressão arterial sistólica (o número mais alto em uma leitura da pressão arterial).
Danos cerebrais em bebês causados pela falta de oxigênio . Pesquisas sugerem que a administração intravenosa de magnésio (por via intravenosa) pode melhorar os resultados em bebês com danos cerebrais causados pela falta de oxigênio a curto prazo, mas não a longo prazo.
Pedras nos rins . Tomar magnésio por via oral pode prevenir a recorrência de cálculos renais. Mas outros medicamentos como a clortalidona (Hygroton) podem ser mais eficazes.
Dor lombar . Pesquisas iniciais sugerem que receber magnésio por via intravenosa (por via intravenosa) a cada 4 horas por 2 semanas enquanto toma magnésio por via oral diariamente por 4 semanas reduz a dor em pessoas com dor lombar crônica.
Mania . Pesquisas iniciais sugerem que tomar magnésio por via oral mais o medicamento verapamil reduz os sintomas maníacos melhor do que apenas o verapamil sozinho. Outras pesquisas iniciais sugerem que dar magnésio por via intravenosa (por IV) reduz a dose de outros medicamentos necessários para controlar os sintomas maníacos graves.
Dores de cabeça da enxaqueca . Tomar altas doses de magnésio por via oral parece reduzir a frequência com que as enxaquecas ocorrem, bem como sua gravidade. Mas outras pesquisas sugerem que o magnésio não tem nenhum efeito nas enxaquecas. Pesquisas limitadas sugerem que o uso de magnésio por via intravenosa (por IV) pode reduzir as enxaquecas. Outras pesquisas sugerem que o uso de magnésio por via intravenosa não proporciona nenhum alívio.
Esclerose múltipla (EM) . Tomar magnésio pode reduzir os músculos rígidos ou rígidos em pessoas com EM.
Danos nos nervos causados pela droga anticancerígena oxaliplatina . A pesquisa sobre os efeitos do magnésio nos danos nos nervos causados pela oxaliplatina é inconsistente. Algumas pesquisas mostram que dar uma infusão de cálcio e magnésio reduz a dor nos nervos causada por essa droga. Mas outras pesquisas mostram que não tem efeito na prevenção de danos nos nervos ou na melhora dos sintomas.
Recuperação após a cirurgia . Algumas pesquisas sugerem que tomar uma pastilha de magnésio específica (pastilha Magnésio-Diasporal, Med Ilac, Istanbus, Turquia) por via oral 30 minutos antes da cirurgia reduz a dor de garganta do tubo de respiração.
Cãibras nas pernas relacionadas à gravidez . A pesquisa sobre o uso de magnésio para o tratamento de cãibras nas pernas causadas pela gravidez tem sido inconsistente. Alguns estudos mostram que tomar magnésio por via oral pode reduzir as cãibras nas pernas durante a gravidez. No entanto, outro estudo não mostra nenhum benefício.
Trabalho de parto prematuro . Dar magnésio por via intravenosa (por IV) pode prevenir contrações quando ocorre o parto prematuro. Algumas pesquisas sugerem que o magnésio é mais eficaz em atrasar o trabalho de parto em 48 horas em comparação com alguns medicamentos convencionais. No entanto, nem todos os especialistas acreditam que seja benéfico, e algumas pesquisas sugerem que pode causar mais efeitos adversos.
Um distúrbio que causa um forte desejo de mover as pernas (síndrome das pernas inquietas; SPI) . Tomar magnésio por via oral pode diminuir a quantidade de movimento e aumentar a quantidade de sono em pacientes com síndrome das pernas inquietas. No entanto, o papel do magnésio, se houver, na síndrome das pernas inquietas é incerto. Algumas pessoas com essa condição têm altos níveis de magnésio no sangue, enquanto outras têm baixos níveis de magnésio.
AVC . Há evidências inconsistentes sobre os efeitos de suplementos de magnésio ou ingestão de magnésio na dieta no acidente vascular cerebral. Algumas evidências sugerem que o aumento da ingestão de magnésio na dieta pode reduzir o risco de acidente vascular cerebral em homens. Mas não há provas de que tomar suplementos de magnésio tenha o mesmo efeito. Algumas pesquisas iniciais sugerem que a administração de magnésio por via intravenosa (por via intravenosa) pode beneficiar pessoas que tiveram um derrame. Mas outras pesquisas sugerem que não reduz o risco de morte ou incapacidade na maioria das pessoas.
Sangramento no cérebro (hemorragia subaracnóidea) . Há evidências mistas sobre o efeito do magnésio no controle do sangramento no cérebro. Algumas pesquisas sugerem que dar magnésio por via intravenosa (por via intravenosa) reduz o risco de morte e estado vegetativo. No entanto, outras pesquisas não suportam esses achados.
Morte súbita cardíaca . Algumas pesquisas preliminares sugerem que níveis mais altos de magnésio estão ligados a uma menor chance de sofrer morte cardíaca súbita. No entanto, não se sabe se tomar um suplemento de magnésio reduz o risco de morte cardíaca súbita. Dar magnésio por via intravenosa não parece ter um benefício.
Intoxicação por antidepressivos tricíclicos . Pesquisas iniciais mostram que a adição de magnésio a uma infusão intravenosa não ajuda as pessoas com envenenamento por antidepressivos tricíclicos.
Febre do feno .
Doença de Lyme .
Infecções de pele .
Incontinência urinária .
Outras condições .

EFEITOS COLATERAIS

O magnésio é PROVAVELMENTE SEGURO para a maioria das pessoas quando tomado por via oral de forma adequada ou quando o produto injetável com receita médica é usado corretamente. Em algumas pessoas, o magnésio pode causar dores de estômago, náuseas, vômitos, diarreia e outros efeitos colaterais.

Doses inferiores a 350 mg por dia são seguras para a maioria dos adultos. Quando tomado em grandes quantidades, o magnésio é POSSIVELMENTE INSEGURO . Grandes doses podem fazer com que muito magnésio se acumule no corpo, causando efeitos colaterais graves, incluindo batimentos cardíacos irregulares, pressão arterial baixa, confusão, respiração lenta, coma e morte.