O que é a dor da bola do pé?
O termo médico para dor na planta do pé é dor metatarsal. É um termo genérico para um sintoma que pode ter muitas causas possíveis.
As pessoas com dor na bola do pé experimentam uma dor e inflamação no acolchoamento diretamente abaixo dos dedos dos pés, que é onde colocamos mais pressão quando estamos em pé e em movimento.
A dor geralmente está presente nas cabeças dos metatarsos – a articulação que fica logo abaixo dos dedos dos pés. Você também pode sentir uma dor aguda, dormência e dor imediata ao flexionar os dedos dos pés. A dor pode diminuir quando você está de pé e retornar quando você retomar suas atividades.
A dor na bola do pé é relativamente comum e tratável na maioria dos casos, especialmente quando a causa foi determinada.
A dor na bola do pé ocorre logo abaixo dos dedos dos pés. Pode parecer:
- ardor, dor dolorida
- dor aguda
- dormência ou formigamento nos dedos dos pés
- ter uma pequena pedrinha em seu sapato
- dor imediata que piora quando você corre, caminha, se exercita ou flexiona o pé
A dor na bola do pé também pode ocorrer com:
- inflamação ou inchaço
- hematomas em seu pé
Uma pessoa pode desenvolver dor na planta do pé devido a vários fatores, e é importante restringir a causa para implementar o tratamento. A dor na bola do pé pode ser causada por:
- atividade física intensa
- ter um arco alto ou um segundo dedo do pé mais longo que o dedão do pé
- fraturas por estresse ou inflamação
- usando salto alto ou sapatos muito pequenos
- dedo do pé em martelo, joanetes ou calos
- tendo excesso de peso
- dor nas articulações metatarsais ou artrite
Além disso, existem algumas condições específicas que podem causar dor na bola do pé. No neuroma de Morton , a área do terceiro e quarto dedo do pé é afetada. Isso é causado por um espessamento dos tecidos ao redor dos nervos que levam aos dedos dos pés.
A doença de Freiberg também pode ser uma causa. Essa condição é causada pela falta de suprimento sanguíneo para o segundo, terceiro ou quarto metatarso. Com essa condição, parte da cabeça do metatarso perde a integridade estrutural, levando ao colapso da cabeça do segundo metatarso e da articulação próxima.
A dor na planta do pé também pode ser causada por sesamoidite. A sesamoidite é a inflamação dos ossos sesamoides, que são ossos semelhantes a polias que estão conectados a tendões em vez de outros ossos (como a rótula). Essa condição é comum em pessoas altamente ativas fisicamente, como bailarinos ou corredores.
A dor na planta do pé pode afetar qualquer pessoa, independentemente da idade ou sexo. Mas você pode ter uma chance maior de desenvolver essa condição se:
- é atleta ou participa de esportes de alto impacto que envolvem corrida ou salto
- muitas vezes usam saltos altos, sapatos muito pequenos ou sapatos sem apoio
- ter um arco de pé alto
- tem um segundo dedo do pé que é mais longo que o dedão do pé
- tem dedo em martelo ou joanetes
- tem excesso de peso
- tem uma condição inflamatória, como artrite reumatóide , gota ou psoríase
- é um adulto mais velho, pois as almofadas dos pés tendem a se desgastar com a idade
Quando não tratada, a dor na bola do pé pode afetar a maneira como você anda. Você pode andar mancando ou evitar colocar peso na parte do pé que o incomoda. Isso pode causar dor em outras partes do pé e do corpo, incluindo a região lombar e o quadril.
A dor na planta do pé normalmente não tem uma grande chance de complicações com tratamento e repouso adequados. Mas se sua dor for intensa ou durar mais do que alguns dias, pode ser melhor ser examinado por um médico para o curso de tratamento certo para você.
Às vezes, a dor na planta do pé desaparece sozinha após alguns dias. Se a dor persistir por mais de alguns dias após descansar e trocar de calçado, ou se a dor for intensa e acompanhada de inchaço ou descoloração, não deixe de marcar uma consulta com um médico.
O médico examinará seu pé, tanto em pé quanto sentado, para procurar o que está causando dor na planta do pé. Eles também podem querer ver a maneira como você anda. Eles farão perguntas sobre seu estilo de vida, incluindo:
- quanto tempo você tem que ficar de pé a cada dia
- que tipo de sapatos você geralmente usa
- se você estiver envolvido em alguma nova atividade
O médico também pode solicitar um raio-X para determinar se você tem uma fratura por estresse ou ruptura muscular. Tal como acontece com qualquer lesão no pé ou problema de saúde, informe o seu médico se tiver diabetes. A dor na bola do pé pode exigir atenção mais imediata para pessoas com diabetes.
O médico também pode solicitar exames adicionais para verificar gota, artrite, bursite ou neuroma de Morton .
Existem muitos remédios caseiros para dor na bola do pé. Se seus sintomas não forem causados por uma condição de saúde maior, como doença de Freiberg ou diabetes, seu médico provavelmente recomendará alguns ou todos os seguintes. Você pode sentir alívio em questão de dias.
Descanse o pé sempre que puder , principalmente após períodos de atividade. Use uma bolsa de gelo por intervalos de 20 minutos a cada 2 a 3 horas . O gelo pode ajudar a aliviar a inflamação e reduzir o inchaço.
Use sapatos confortáveis. Se você usa salto alto, seu médico provavelmente recomendará que você troque de calçado. Você também vai querer ter certeza de que seus sapatos se encaixam corretamente. Sapatos apertados podem fazer com que seus pés desalinhem enquanto você fica de pé e anda, criando um equilíbrio inadequado.
Exercício. Embora você não queira participar da corrida ou de certos esportes de alto impacto durante esse período, os alongamentos direcionados podem aliviar a dor e aumentar a flexibilidade e a força. Você pode praticar seus alongamentos algumas vezes ao dia até sentir alívio da dor.
Use inserções ortopédicas. Dependendo do nível de gravidade, seu médico pode prescrever palmilhas ortopédicas ou recomendar palmilhas comerciais. As inserções ortopédicas são feitas para ajudar a alinhar o pé e fornecer amortecimento extra. Uma almofada sob a planta do pé também pode aliviar a dor.
Gerencie seu peso corporal. O excesso de peso pode colocar pressão extra nas pontas dos pés, e controlar seu peso pode ajudar a aliviar essa tensão. Um médico pode recomendar o controle de peso com base em seu estilo de vida e quaisquer outras complicações de saúde.
Tome medicação para alívio da dor. Um médico pode sugerir tomaranti-inflamatórios não esteróides (AINEs)
Se a dor no pé é causada por um dedo em martelo, um nervo comprimido ou um tipo semelhante de complicação, um cirurgião ortopédico ou podólogo pode decidir se a cirurgia corretiva é o curso do tratamento para você. No entanto, os tratamentos acima podem aliviar a dor da bola do pé na maioria dos casos.
Certas condições exigirão tratamento adicional. Se você tem a doença de Freiberg, o tratamento inclui o uso de inserções rígidas para colocar sob a almofada do metatarso ou sapatos com fundo de rocha. Se você tem neuroma de Morton, você também usará almofadas para os pés. Em casos graves desta condição, seu médico pode usar injeções ou cirurgia na área afetada para aliviar a dor do nervo.
A maioria dos casos de dor na bola do pé pode ser resolvida com tratamento e repouso. Usar sapatos confortáveis e manter um peso moderado pode ajudar a prevenir a dor na bola do pé. Se a dor for resultado do exercício físico, deixe o pé descansar o máximo possível até que a dor diminua.
Em todos os casos, procure a orientação de um profissional médico. Isso acelerará sua recuperação, pois você receberá cuidados específicos para a causa.
Dor dolorosa na planta do pé (dor no metatarso) pode ocorrer com inflamação, hematomas, dormência e a dor pode piorar durante a atividade. Pode ser causado por lesão, calçado sem apoio ou pelo formato do seu pé.
A dor do metatarso geralmente pode ser tratada em casa com repouso. No entanto, certas condições podem exigir tratamento adicional. Receber informações de diagnóstico de um médico pode ajudá-lo a tratar efetivamente sua dor.