O que é gravidez geriátrica?
Gravidez geriátrica é um termo raramente usado para ter um bebê quando você tem 35 anos ou mais. Tenha certeza, a maioria das mulheres saudáveis que engravidam após os 35 anos e até os 40 anos têm bebês saudáveis. Isso não significa que você não deva pensar em maneiras inteligentes de garantir que você e seu bebê fiquem o mais saudáveis possível durante a gravidez .
Riscos da gravidez geriátrica
Os problemas podem surgir, não importa quantos anos você tenha quando engravidar. Mas alguns se tornam mais prováveis quando você atinge 35, incluindo:
Pressão alta, que pode levar à pré-eclâmpsia (pressão arterial perigosamente alta e danos aos órgãos)
Diabetes gestacional
Aborto ou natimorto
Problemas trabalhistas que exigem que você faça uma cesariana
Nascimento prematuro
Baixo peso de nascimento
Distúrbios cromossômicos no bebê, como síndrome de Down
Benefícios da gravidez geriátrica
Por outro lado, há provas de que você pode estar fazendo um favor a si mesma e ao seu bebê ao adiar a gravidez até ficar mais velha. Estudos têm mostrado:
Mães mais velhas tendem a ser mais instruídas e têm renda mais alta, então elas podem ter mais recursos do que mães mais jovens.
Mães mais velhas são mais propensas a viver mais.
Filhos de mães mais velhas podem acabar sendo mais saudáveis, mais bem ajustados e mais instruídos.
Como posso aumentar minhas chances de ter um bebê saudável?
Consultas pré-concepcionais e aconselhamento. Quando você decidir que está pronta para ter um bebê, siga estas etapas antes de engravidar.
Consulte o seu médico. Faça um check-up para se certificar de que você está pronta para a gravidez física e emocionalmente.
Faça um pré-natal precoce e regular. As primeiras 8 semanas de gravidez são importantes para o desenvolvimento do seu bebê. O pré-natal precoce e regular pode aumentar suas chances de ter uma gravidez segura e um bebê saudável. O pré-natal inclui exames, exames regulares, educação sobre gravidez e parto, aconselhamento e apoio.
A assistência pré-natal também oferece proteção extra para mulheres com mais de 35 anos. Isso permite que seu médico fique por dentro das condições de saúde que são mais comuns entre mulheres mais velhas quando engravidam . Por exemplo, sua idade pode aumentar o risco de diabetes gestacional e pré- eclâmpsia , uma condição que causa pressão alta junto com proteína na urina. Durante as visitas pré-natais, o médico verificará sua pressão arterial , testará sua urina para proteínas e açúcar e testará seus níveis de glicose no sangue. Isso permite que eles detectem e tratem os problemas mais cedo.
Considere testes opcionais para mulheres com mais de 35 anos. O médico pode oferecer testes pré-natais que são uma boa ideia para mães mais velhas. Eles podem ajudar a descobrir se é provável que seu bebê tenha um defeito de nascença. Pergunte ao seu médico sobre esses testes para que você possa conhecer os riscos e benefícios e decidir o que é certo para você.
Tome vitaminas pré-natais . Todas as mulheres em idade fértil devem tomar diariamente uma vitamina pré-natal com pelo menos 400 microgramas de ácido fólico . Obter ácido fólico suficiente todos os dias antes e durante os primeiros 3 meses de gravidez pode ajudar a prevenir defeitos no cérebro e na medula espinhal do bebê. Tomar ácido fólico adiciona proteção extra para mulheres mais velhas que são mais propensas a ter bebês com defeitos congênitos. Algumas vitaminas pré-natais têm 800-1.000 mcg de ácido fólico. Isso ainda é seguro na gravidez. Na verdade, algumas mulheres precisam de mais de 400 mcg para se proteger contra defeitos congênitos. Não tome mais de 1.000 mcg (1 miligrama) de ácido fólico sem perguntar ao seu médico. Mulheres com história de uma criança com defeitos do tubo neural precisam de 4000 mcg.
Como posso diminuir meu risco de problemas de gravidez?
Você merece o mesmo TLC que seu bebê. Cuidar de si mesmo irá ajudá-lo a gerenciar quaisquer problemas de saúde existentes e protegê-lo de diabetes e pressão alta relacionados à gravidez . E quanto mais saudável você for, melhor será para o seu pequeno.
Fique em dia com outras consultas médicas. Se você tem um problema de saúde crônico, como diabetes ou pressão alta , não pule suas visitas regulares ao médico. Gerenciar sua condição antes de engravidar manterá você e seu bebê saudáveis. Consulte seu dentista para exames e limpezas regulares também. Ter dentes e gengivas saudáveis reduz suas chances de parto prematuro e de ter um bebê com baixo peso ao nascer.
Faça uma dieta saudável e equilibrada . Comer uma variedade de alimentos irá ajudá-lo a obter todos os nutrientes que você precisa. Escolha muitas frutas e vegetais, grãos integrais, feijões, carnes magras e laticínios com baixo teor de gordura. Você deve comer e beber pelo menos quatro porções de laticínios e outros alimentos ricos em cálcio todos os dias. Isso manterá seus dentes e ossos saudáveis enquanto seu bebê cresce. Inclua boas fontes alimentares de ácido fólico, como vegetais de folhas verdes, feijões secos, fígado e algumas frutas cítricas.
Ganhe a quantidade de peso que seu médico sugere. Mulheres com um IMC normal devem ganhar entre 25-35 libras durante a gravidez. Se você estava acima do peso antes de engravidar , o médico pode sugerir que você ganhe de 15 a 25 libras. As mulheres obesas devem ganhar cerca de 11-20 libras. Ganhar a quantidade certa de peso torna menos provável que seu bebê cresça lentamente. Também reduz o risco de parto prematuro. E torna menos provável que você tenha problemas de gravidez, como diabetes gestacional e pressão alta .
Exercite -se regularmente. Isso ajudará você a manter um peso saudável na gravidez , manter sua força e aliviar o estresse. Apenas certifique-se de revisar seu programa de exercícios com seu médico. Você provavelmente poderá continuar sua rotina normal de exercícios durante a gravidez. Mas o médico pode ajudá-lo a descobrir se você precisará reduzir ou modificar sua rotina.
Pare de fumar e beber álcool. Como todas as mulheres grávidas, você não deve beber álcool ou fumar cigarros durante a gravidez. O álcool aumenta o risco do seu bebê para uma ampla gama de defeitos mentais e físicos. Fumar aumenta a chance de você ter um bebê com baixo peso ao nascer, o que é mais comum em mulheres mais velhas. Não fumar também pode ajudar a prevenir a pré-eclâmpsia.
Pergunte ao seu médico sobre medicamentos . Eles podem lhe dizer quais medicamentos são seguros para tomar durante a gravidez e durante a amamentação . Isso inclui medicamentos prescritos e de venda livre, suplementos e remédios naturais.