O mau hálito , medicamente chamado de halitose, pode resultar de maus hábitos de saúde bucal e pode ser um sinal de outros problemas de saúde. O mau hálito também pode ser agravado pelos tipos de alimentos que você come e outros hábitos de vida pouco saudáveis. Você pode tomar medidas para prevenir e tratar a halitose, em casa e com a ajuda de seu dentista ou médico.
Como os alimentos afetam a respiração?
Basicamente, todos os alimentos ingeridos começam a ser decompostos na boca . Além disso, os alimentos são absorvidos pela corrente sanguínea e se movem para os pulmões , afetando o ar que você exala. Se você comer alimentos com odores fortes (como alho ou cebola), escovar e usar fio dental – até enxaguante bucal – apenas cubra o odor temporariamente. O odor não desaparecerá completamente até que os alimentos tenham passado pelo seu corpo. Outros alimentos comuns que podem causar mau hálito incluem:
- Queijo
- Pastrami
- Certas especiarias
- Suco de laranja ou refrigerante
- Álcool
Da mesma forma, dieters que não comem com frequência suficiente podem ter mau hálito. Quando seu corpo quebra a gordura, o processo libera substâncias químicas que podem dar um cheiro desagradável à sua respiração.
Por que os maus hábitos causam mau hálito?
Se você não escovar e usar fio dental diariamente, partículas de alimentos podem permanecer na boca , promovendo o crescimento bacteriano entre os dentes , ao redor das gengivas e na língua . Isso causa mau hálito . A inflamação das gengivas ( gengivite ) por má higiene dental também pode causar mau hálito.
Além disso, bactérias causadoras de odor e partículas de alimentos podem causar mau hálito se as próteses não forem devidamente limpas.
Fumar ou mascar produtos à base de tabaco também pode causar mau hálito, manchar os dentes , reduzir a capacidade de saborear alimentos e irritar as gengivas.
Quais problemas de saúde estão associados ao mau hálito?
Mau hálito persistente ou gosto ruim na boca podem ser um sinal de alerta de doença gengival (periodontal). A gengivite é causada pelo acúmulo de placa bacteriana nos dentes. As bactérias causam a formação de toxinas, que irritam as gengivas. Se a doença gengival continuar sem tratamento, pode danificar as gengivas e o maxilar.
Outras causas dentárias de mau hálito incluem aparelhos dentários mal ajustados, infecções fúngicas da boca e cáries.
A condição médica boca seca (também chamada de xerostomia) também pode causar mau hálito. A saliva é necessária para umedecer a boca, neutralizar os ácidos produzidos pela placa bacteriana e lavar as células mortas que se acumulam na língua, gengivas e bochechas. Se não forem removidas, essas células se decompõem e podem causar mau hálito. A boca seca pode ser um efeito colateral de vários medicamentos, problemas nas glândulas salivares ou respiração contínua pela boca. Na verdade, o hálito matinal é pior para as pessoas que dormem de boca aberta.
Muitas outras doenças e enfermidades podem causar mau hálito, incluindo:
- Alergias sazonais
- Infecções do trato respiratório, como pneumonia ou bronquite
- Infecções sinusais de longa duração (crônicas)
- Gotejamento pós-nasal
- Diabetes
- Refluxo ácido crônico
- Problemas gastrointestinais
- Infecção pulmonar crônica
- Problemas hepáticos ou renais
O que posso fazer para prevenir o mau hálito?
Existem algumas maneiras rápidas e fáceis de banir o mau hálito. Apenas lembre-se, o odor do que você come pode permanecer até que a comida saia completamente do seu sistema - até 3 dias depois!
O mau hálito pode ser reduzido ou prevenido se você:
- Pratique uma boa higiene bucal. Escove duas vezes ao dia com creme dental com flúor para remover restos de comida e placa. Escove os dentes depois de comer (mantenha uma escova de dentes no trabalho ou na escola para escovar depois do almoço). Não se esqueça de escovar a língua também, ou usar um raspador de língua. Bactérias em sua língua podem contribuir para o mau hálito. Se você não puder escovar depois de uma refeição, dê um bom enxágue na boca com água para pelo menos soltar e liberar os pedaços presos. Substitua sua escova de dentes a cada 2 a 3 meses ou após uma doença. Use fio dental ou um limpador interdental para remover partículas de alimentos e placa entre os dentes uma vez por dia. Enxágue com um enxaguante bucal antibacteriano duas vezes ao dia. O enxaguante bucal antisséptico pode ajudar a matar as bactérias que causam o mau hálito e a placa que pode levar à gengivite, uma forma precoce e leve de doença gengival. Adicionar um enxágue com flúor à sua rotina diária pode ajudar a prevenir a cárie dentária. As dentaduras devem ser removidas à noite e limpas cuidadosamente antes de serem colocadas na boca na manhã seguinte. Limpe os aparelhos e retentores conforme indicado pelo seu dentista.
- Consulte seu dentista regularmente - pelo menos duas vezes por ano. Eles farão um exame bucal e limpeza profissional dos dentes e poderão encontrar e tratar doenças periodontais, boca seca ou outros problemas que possam ser a causa do mau hálito.
- Pare de fumar e mascar produtos à base de tabaco. Peça ao seu dentista dicas sobre como largar o hábito.
- Bebe muita água. Isso manterá sua boca úmida. Mascar chiclete sem açúcar ou chupar balas sem açúcar também estimula a produção de saliva, o que ajuda a remover partículas de alimentos e bactérias. Gomas e balas contendo xilitol são os melhores.
- Coma mais frutas e vegetais e menos carne. Maçãs, cenouras, aipo e outras frutas e vegetais duros ajudam a limpar a placa causadora de odor e partículas de alimentos da boca.
- Mantenha um registro dos alimentos que você come. Se você acha que eles podem estar causando mau hálito, leve o registro ao seu dentista para revisar. Da mesma forma, faça uma lista dos medicamentos que você toma. Algumas drogas podem desempenhar um papel na criação de odores na boca.
Quem trata o mau hálito?
Na maioria dos casos, seu dentista pode tratar a causa do mau hálito.
Se o seu dentista determinar que a sua boca é saudável e o odor não é de origem oral, você pode ser encaminhado ao seu médico de família ou a um especialista para determinar a origem do odor e o plano de tratamento. Você pode revisar uma lista de seus medicamentos com eles para ver se algum deles pode estar contribuindo para o problema. Trabalhe com eles para manter o diabetes , alergias e outras condições sob controle.
Se o odor for devido à doença gengival, por exemplo, seu dentista pode tratar a doença ou encaminhá-lo para um periodontista, um dentista especializado no tratamento de doenças gengivais.
Quais produtos posso usar para eliminar o mau hálito?
Um antisséptico bucal pode ajudar a eliminar as bactérias que causam o mau hálito. Para boca seca, seu dentista pode recomendar saliva artificial. Pergunte ao seu dentista sobre qual produto é melhor para você.