As espinhas são um problema comum que afeta muitas pessoas, especialmente na adolescência, mas também na idade adulta. Elas são causadas pelo excesso de produção de sebo pelas glândulas sebáceas, que obstruem os poros e favorecem o crescimento de bactérias que causam inflamação e infecção.
As espinhas podem aparecer em diferentes partes do corpo, como rosto, pescoço, peito, costas e ombros, e podem causar desconforto, dor e baixa autoestima. Por isso, é importante saber como evitar as espinhas e como tratá-las adequadamente.
Neste artigo, vamos dar algumas dicas de como evitar as espinhas e manter a pele saudável e bonita. Confira!
1. Lave o rosto duas vezes ao dia
A limpeza da pele é essencial para remover o excesso de oleosidade, as impurezas e as células mortas que podem entupir os poros e causar espinhas. Por isso, lave o rosto duas vezes ao dia, de manhã e à noite, com um sabonete específico para o seu tipo de pele, de preferência com ação antibacteriana e seborreguladora.
Ao lavar o rosto, use água morna ou fria e faça movimentos suaves e circulares, sem esfregar ou irritar a pele. Depois, seque o rosto com uma toalha macia e limpa, dando leves batidinhas, sem esfregar.
2. Hidrate a pele diariamente
Muitas pessoas pensam que a pele oleosa não precisa de hidratação, mas isso é um erro. A hidratação ajuda a manter a pele equilibrada, saudável e protegida contra as agressões externas. Além disso, a falta de hidratação pode estimular as glândulas sebáceas a produzirem mais sebo para compensar o ressecamento da pele, piorando as espinhas.
Por isso, use um hidratante adequado para a sua pele todos os dias, após a limpeza. Escolha um produto oil-free (livre de óleo), com textura leve e de rápida absorção, que não obstrua os poros nem deixe a pele pegajosa. Prefira também os produtos com ação anti-inflamatória, cicatrizante e matificante, que ajudam a reduzir a vermelhidão, a acelerar a cicatrização e a controlar o brilho da pele.
3. Use protetor solar diariamente
O sol pode ser um grande inimigo da pele com espinhas, pois pode piorar a inflamação, aumentar a produção de sebo e causar manchas na pele. Por isso, é fundamental usar protetor solar diariamente, mesmo em dias nublados ou dentro de casa.
Escolha um protetor solar específico para a pele oleosa ou acneica, com fator de proteção solar (FPS) de no mínimo 30 e com amplo espectro (que proteja contra os raios UVA e UVB). Aplique o produto cerca de 15 minutos antes da exposição solar e reaplique a cada duas horas ou sempre que suar ou molhar o rosto.
4. Evite alimentos que pioram as espinhas
A alimentação também tem influência na saúde da pele e no surgimento das espinhas. Alguns alimentos podem favorecer a inflamação da pele e a produção de sebo, como os alimentos ricos em açúcar, gordura saturada e carboidratos refinados. Por exemplo: doces, refrigerantes, frituras, fast-foods, pães brancos, bolos e biscoitos.
Por outro lado, existem alimentos que podem ajudar a prevenir e combater as espinhas, por terem propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e cicatrizantes.